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なんだか最近・・・

最近、私気が付きました😳

イライラしていない!よく眠れている!・・・

生理前やなにか心配事があると、イライラしたり😫、些細な事で落ち込んだり、夜眠れなかったり🥱するのですが、

最近はそんなこともなく、夜もぐっすり眠れ、イライラすることが減ったような・・・

幸せホルモン【セロトニン】【ドーパミン】ってご存知ですか?

脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。〔喜び〕〔楽しみ〕〔やる気〕などの幸福感を与える物質が【幸せホルモン】を呼ばれるものです。

どうやって増やせば良いのかというと

太陽の光をあびる、適度な運動、必要な栄養素を摂取する

また、セロトニンは約90%は腸で作られるので、腸内環境も重要です!

毎日の習慣を振り返ってみると幸せホルモンを自ずと増やす行動をしていました!

朝起きたらカーテンを開ける→太陽の光を浴びることでセロトニン増加

朝コップ1杯のお水を飲む→腸の動きをよくする

昼食前に美チャージを飲む→美チャージにはドーパミンの原料となるL・ドーパが含まれている

新美チャージ 60包 ¥21,000(税抜)

自分を褒めてあげたい🥰

私の簡単な習慣を是非皆様もお試しください!

(実践されている方も多いと思いますが・・・😆笑)

Esthe&Spa Lapis(ラピス)

城山ホテル鹿児島3階 さつま乃湯となり

099-224-2211(内線3710)


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