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本日の筋トレ🏋🏻‍♂️

本日のラピス筋トレは【スクワット】2連続!

脚の広げ方で使う筋肉が変わる!とスタッフSのアドバイスで実践😎

まずは肩幅に足を広げゆっくりスクワット×15回

2ラウンド目はさらに足を広げゆっくりスクワット×15回

じわじわときつくなる下半身・・・😖

『効くーーー!』と言いながら頑張りました✨

スクワットを行う時のチェックポイントは

①膝がつま先より先にでない

②背中はまっすぐ猫背にならない

③腕は前に伸ばすか・胸の前でクロス、または頭の後ろへ

今日からでも簡単に取り入れられるスクワット!皆様も私たちと頑張りましょう☺

城山ホテル鹿児島 3階 さつま乃湯となり

099-224-2211(内線3710)

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