本日のラピス筋トレは【スクワット】2連続！
脚の広げ方で使う筋肉が変わる！とスタッフSのアドバイスで実践😎
まずは肩幅に足を広げゆっくりスクワット×15回
2ラウンド目はさらに足を広げゆっくりスクワット×15回
じわじわときつくなる下半身・・・😖
『効くーーー！』と言いながら頑張りました✨
スクワットを行う時のチェックポイントは
①膝がつま先より先にでない
②背中はまっすぐ猫背にならない
③腕は前に伸ばすか・胸の前でクロス、または頭の後ろへ
今日からでも簡単に取り入れられるスクワット！皆様も私たちと頑張りましょう☺
城山ホテル鹿児島 3階 さつま乃湯となり
099-224-2211（内線3710）