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腸から美しく✨

コロナウイルスに負けないよう免疫力を高めよう!!!と、

現在【健康】について様々な雑誌や新聞に取り上げられていますよね😮

ところで皆様、免疫は身体のどこでつくられるかご存知でしょうか?👀

実は、免疫の7割は腸が司っています!!

腸は体に必要な栄養素を吸収する一方、病原体や老廃物も同時に取り込んでしまいます。

その門番としての役割を果たすために、免疫機能が腸に7割も集中しているのです。

では、免疫を高めるためには何をしたらいいのかというと…

腸内細菌の種類を増やし、善玉菌を増やすことが大切です!

善玉菌といえば、乳酸菌やビフィズス菌などが有名ですよね😊

ヨーグルトやチーズだけでなく、しょうゆ・味噌・納豆などにも含まれています。

また、善玉菌を増やすには、餌となる水溶性食物繊維をたっぷり摂ることも非常に大事です!

野菜類や果物、海藻類などから摂取することができます(たとえば大麦・わかめ・キウイフルーツ・ごぼうなどなど)🥗🥝

こういった食生活の改善が免疫を高めることに繋がります🥰

コロナウイルスに負けない身体づくりをして参りましょう😆🙌🏻

Esthe&Spa Lapis(ラピス) 

城山ホテル鹿児島3階さつま乃湯となり 

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