未分類

美味しく腸活✨

私の最近のテーマは【腸活】!マルチプルエンズィーマはもちろんですが、

食生活でも腸に良いものはないかと日々研究しております!

前回のブログでも触れましたが、 免疫の7割は腸が司どると言われるほど腸内環境は重要です😶!!

先日テレビで【長芋】に多く含まれるレジスタントスターチという成分が
水溶性食物繊維の「便をやわらかくする」役割と、不溶性食物繊維の「便のかさを増す」役割の、両方を兼ねる優れもの!と紹介されていたので、さっそく長芋料理を作ってみました😊


長芋を短冊切りし、鰹節+ポン酢で合えるだけ!私はそこに水菜+ゴーヤ+梅干し+リンゴ酢をプラスしてサラダっぽくし夏バテ予防を意識しました☺

とても簡単なので皆様もぜひ作ってみてください😊

エステ&スパLapis(ラピス)

城山ホテル鹿児島3階さつま乃湯となり

099-224-2211(SHIROYAMA代表電話)

-未分類

© 2022 Lapisスタッフのつぶやき Powered by AFFINGER5