大好きなご飯、それは炭水化物。
同じ量の脂肪と比べて、カロリーは低いですが食後の血糖値上昇値が高いことが難点...。
血糖値が急上昇すると、それを下げようとして、インシュリンが急激に分泌されます。
インシュリンは血糖値を下げつつ、糖を脂肪に変えて蓄えるホルモンなんです😱💦
ですので、食後の血糖上昇値が低い炭水化物を取ることはダイエット成功の秘訣♪
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大匙1杯で1.5gもの食物繊維を含み、そして血糖値を上げにくい難消化でんぷんです！
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ぜひお試しくださいませ☺️💕
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城山ホテル鹿児島 3階 さつま乃湯となり
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